اگر از درد گردن رنج مي‌بريد، بايد بدانيد كه تنها نيستيد. درد ستون فقرات يكي از علل اصلي ناتواني در سرتاسر جهان است و شيوع آن طي ۲۵ سال گذشته افزايش چشمگيري داشته است. در حالي‌كه بيشتر موارد درد گردن احتمالا طي چند ماه بهتر مي‌شوند، نيم تا سه‌چهارم افرادي كه دچار گردن درد مي‌شوند، به‌صورت مكرر اين درد را تجربه مي‌كنند. اغلب گفته مي‌شود كه وضعيت‌هاي بدني (پوسچر) خوب و بد وجود دارد و برخي از اين وضعيت‌ها مي‌توانند موجب درد ستون فقرات شوند اما اين باور پشتوانه‌ي علمي ندارد. در واقع، نتايج پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه خواب نامناسب، كاهش فعاليت جسمي و افزايش استرس نقش مهم‌تري دارند. بنابراين، در حالي‌كه متخصصان سلامتي تلاش‌هاي زيادي در جهت اصلاح وضعيت بدن و استفاده از صندلي‌ها، ميزها، كيبوردها و ديگر ابزار ارگونوميك انجام مي‌دهند، به‌نظر مي‌رسد كه تغييرات مرتبط با سبك زندگي مانند خواب كافي، ورزش و كاهش استرس تاثير بيشتري در تسكين و پيشگيري از درد گردن داشته باشد.