اگر از درد گردن رنج مي‌بريد، بايد بدانيد كه تنها نيستيد. درد ستون فقرات يكي از علل اصلي ناتواني در سرتاسر جهان است و شيوع آن طي ۲۵ سال گذشته افزايش چشمگيري داشته است. در حالي‌كه بيشتر موارد درد گردن احتمالا طي چند ماه بهتر مي‌شوند، نيم تا سه‌چهارم افرادي كه دچار گردن درد مي‌شوند، به‌صورت مكرر اين درد را تجربه مي‌كنند. اغلب گفته مي‌شود كه وضعيت‌هاي بدني (پوسچر) خوب و بد وجود دارد و برخي از اين وضعيت‌ها مي‌توانند موجب درد ستون فقرات شوند اما اين باور پشتوانه‌ي علمي ندارد. در واقع، نتايج پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه خواب نامناسب، كاهش فعاليت جسمي و افزايش استرس نقش مهم‌تري دارند. بنابراين، در حالي‌كه متخصصان سلامتي تلاش‌هاي زيادي در جهت اصلاح وضعيت بدن و استفاده از صندلي‌ها، ميزها، كيبوردها و ديگر ابزار ارگونوميك انجام مي‌دهند، به‌نظر مي‌رسد كه تغييرات مرتبط با سبك زندگي مانند خواب كافي، ورزش و كاهش استرس تاثير بيشتري در تسكين و پيشگيري از درد گردن داشته باشد.
افسانه وضعيت بدن
اگر چه باور مرتبط با وضعيت بدن عميق است، علم داستان كاملا متفاوتي دارد و با نقش فرضي موقعيت بدن به‌عنوان علتي براي درد گردن موافق نيست. براي مثال، در مطالعه‌اي كه در آن هزار نوجوان شركت داشتند، از نظر آماري، اختلاف معني‌داري بين وضعيت ستون فقرات و درد گردن ديده نشد. اين در حالي بود كه در اين مطالعه زيرگروه‌ها وضعيتي مانند كساني كه به حالت خميده مي‌نشستند و كساني كه به حالت عمود مي‌نشستند وجود داشت. بر اين اساس، مي‌توان گفت اگر چه وضعيت نشستن افراد با هم اختلاف دارد اما اين مساله ربطي به درد آن‌ها ندارد. در حقيقت، نتايج اين مطالعه‌ي خاص نشان مي‌داد وضعيت قرارگيري بدن نوجوانان بيشتر با خلق‌و‌خوي آن‌ها مرتبط است. پژوهش‌هاي ديگر نشان داده‌اند كه تغيير وضعيت نشستن حين كار كه مداخلات ارگونومي نام دارد، تاثير چنداني روي احتمال بروز گردن درد ندارد. همچنين شواهد باكيفيت كمي وجود دارد كه نشان دهد مداخلات ارگونومي مي‌توانند منجر به بهبودي سريع درد گردن يك فرد شوند.